以下内容关于《
硬拉几天做一次(硬拉几天做一次)
》的解答。1.硬拉一次做多少个2.硬拉每天做多少个3.硬拉一次做多少个4.硬拉流鼻血对身体有害吗1、硬拉般天做次。
2、硬拉训练之后，腿部和背部肌肉都需要72小时的休息恢复时间。
ps:(硬拉一周练几次)
3、训练时，是对肌肉纤维进行刺激破坏，而肌肉的恢复增长，也仅在休息时间才进行。
4、所以，充足的休息是十分的必要的。
ps:(硬拉多久有效果)
5、如果肌肉没有得到足够的休息，就会变得萎缩，薄弱无力，训练只会适得其反。
6、。
ps:(硬拉连续做还是一个一个做)
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硬拉几天做一次
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