以下内容关于《
柯基臀跟蝴蝶臀有什么区别 区别是这些
》的解答。1.柯基臀怎么练的2.柯基犬怎么训练握手3.柯基犬训练方法4.柯基臀跟蝴蝶臀有什么区别1、双手撑地，跪姿，大腿和地面成90°，侧小腿向后高高抬起，做20-25下，然后换边进行。
2、身体躺在垫子上，小腿和地面成90度，缩紧臀肌将髋关节推离地面，然后慢慢复位，完成25-30次后，做变式。
ps:(柯基好训练吗)
3、变式和基本动作的不同，主要在于臀部向下复位的幅度较小，变式同样做25-30次。
4、侧卧，手置于地面，将上半身撑离地面，然后绷直另侧的腿部向上抬起，同时缩紧臀部肌肉，做25-30次，后换边进行。
ps:(怎么教柯基)
5、双手撑地，脚尖点地，抬起右脚，向外伸，重复25-30次，然后换边进行。
6、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地，脸部则朝右转。
ps:(什么是柯基臀?)
7、站姿，两腿分立和肩同宽，右脚向右迈步，左脚顺势向右后方蹬，同时膝盖微屈，使身体向下蹲，然后做反向动作，左右各做20-25次。
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柯基臀怎么练的
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