以下内容关于《
早上跑步好还是晚上跑步好?跑步的最佳时间
》的解答。1.其实，跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处和坏处。
2.早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。
ps:(晨跑和晚跑哪个减肥的效果好)
3.午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。
4.并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中天中空气质量最好时间为下午点左右。
ps:(早上还是晚上跑步减肥效果好)
5.这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
6.而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
ps:(跑步早晨跑还是晚上跑步好)
7.真正的最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。
8.比如，对于上班族来说，忙碌了整天，傍晚下班后又累又饿，要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情。
ps:(晨跑跟夜跑哪个减肥效果好)
9.但是对于想通过跑步来减肥的朋友，建议还是在早上慢跑30分钟以上。
10.早上醒来，人体内的能量被消耗得差不多了，这时坚持慢跑30分钟以上，便能消耗脂肪来为身体提供能量，达到很好的减肥效果。
ps:(跑步适合早上跑还是晚上跑)
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早上跑还是晚上跑好
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