跑马拉松的鞋子(跑马拉松鞋子需要大一点吗)

以下内容关于《

跑马拉松穿什么鞋好 专业跑鞋推荐

1、1鞋子不要很旧跑步鞋的使用寿命般是2000公里左右，临近或超过使用寿命的跑步鞋即便没有任何破损，鞋底的回弹、防滑和减震性能都可能已经消失殆尽，在马拉松竞赛过程不会再对我们有更多应有的帮助。

2、2尺码定要合适尺码不仅是鞋子的内长，还要看内宽和高度，基本上试新鞋上脚感觉舒适，脚趾无挤压感，有挤压的鞋，距离长，脚趾受罪，水泡，血泡，黑指甲都很容易发生。

ps:(马拉松跑鞋选择)

3、如果因为脚趾外翻、脚掌偏宽、偏窄等原因找不到合适尺码的马拉松跑鞋，也可以适当增减尺码，然后再通过增减袜子厚度和鞋带松紧度等方法加以调整。

4、3弹性要好弹性好、减震效果好的鞋子，能帮助缓冲跑步过程中对膝盖等关节的冲击，能降低对脚、膝盖等部位的伤害。

ps:(适合跑马拉松的跑鞋)

总结：以上就是编辑：【赖展弘】整理原创关于《

跑马拉松的鞋子

相关阅读

郑州高三复读可以去公立学校吗 这些学校可以复读

2022河南省高中全日制复读机构排名