以下内容关于《
跑马拉松怎么呼吸 要注意节奏
》的解答。1.跑马拉松呼吸技巧2.跑马拉松呼吸的技巧3.跑马拉松呼吸技巧和方法4.跑马拉松怎么呼吸1、鼻子是呼吸的门户，它有套净化、调节空气温度的“设备”，可减少干燥、寒冷空气对咽喉的刺激，鼻腔中的鼻毛及鼻粘膜分泌的粘液，能阻挡和吸附灰尘以及某些有害物质，对空气有过滤、净化作用。
2、所以，在般速度较慢、时间也不太长的马拉松中最好只用鼻子呼吸。
ps:(马拉松跑步呼吸正确方法)
3、如果跑的时间、距离较长或速度较快时，由于体内对氧需要量不断增大，而小小鼻孔吸入的空气量受到局限，仅用鼻子呼吸显然不够用的，在这时就需要动用嘴巴来协助鼻子工作，也就是口鼻并用呼吸。
4、这种方法可使吸入空气成倍增加，从而可缓解体内对气体需要量的矛盾。
ps:(马拉松怎么呼吸)
5、但是，这种方法由于口腔不像鼻那样有套净化、调温“设备”，掌握不当，还易造成呼吸道感染及引起咳嗽。
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跑马拉松呼吸技巧
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