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深蹲多久有效果 半个月让你翘臀
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2.深蹲练翘臀见效十分快，般坚持下来半个月左右就能看出明显的变化。
ps:(一般深蹲多久有效果)
3.深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参和发力。
4.科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。
ps:(深蹲多久才有明显的效果)
5.因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。
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