喝什么粥不发胖(吃什么粥不会胖)

以下内容关于《

晚餐喝粥能减肥吗 晚餐喝粥会变胖吗

1、水果粥—防宿便减肥材料：苹果半个、香蕉1根、大米100克、蜂蜜适量。

2、做法：苹果去核切丁，香蕉去皮切片。

ps:(喝粥会不会发胖)

3、将大米加水煮熟，然后健乳水果煮10-20分钟，出锅后可以添加适量蜂蜜调味。

4、功效：苹果含鞣酸能刺激肠胃分泌消化液，防止积食，香蕉和蜂蜜都有润肠通便的作用，可以帮助宿便排出，减少小肚腩。

ps:(为什么喝粥容易胖)

5、冬瓜粥—清热瘦身材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

6、做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，和米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

ps:(喝什么粥不长胖)

7、功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

8、马蹄绿豆粥—美肤减肥材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。

ps:(喝什么粥不容易发胖)

9、做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。

10、绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

ps:(什么粥不会发胖)

11、细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

12、功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。

13、马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、BC等，更有降血压和防癌功效。

14、女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。

总结：以上就是编辑：【孔怡泽】整理原创关于《

喝什么粥不发胖

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