以下内容关于《
1、程涵宇营养师表示：奇亚籽含丰富的Omega-3脂肪酸，对于维持脑部和神经系统的运作十分重要，因此食用适量的奇亚籽，有助舒缓情绪及保持思绪灵活清晰，也是护心的好食材。
2、另外，奇亚籽更含丰富的膳食纤维，已有研究指出适量食用可延缓血糖上升的速度，加上其水溶性的特质，使得奇亚籽在遇水后，便会膨胀产生黏胶状的物质，而容易有饱足感。
ps:(奇亚籽长啥样)
3、奇亚籽放入水中，就会膨胀产生黏胶状的物质。
总结：以上就是编辑：【淘众福芯阅】整理原创关于《
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