以下内容关于《
1、个人体质不样，效果也不同,相对来讲小红帽有氧操运动量大些，小灰帽塑zhi形的，小红帽各种流汗，继续做小灰帽汗会越来越少，我是先跳小灰帽的，这套适合拿来热身，身体可以完全活动开。
2、做完休息3分钟接着小红帽。
ps:(郑多燕的小红帽瘦身快还是小灰帽)
3、建议先练几天小灰帽，身体不酸了再练小红帽。
4、这要看你的体力!如果想用的时间短减肥斤数多的话,就起跳多跳。
ps:(郑多燕小红帽三十分钟)
总结：以上就是编辑：【季宇强】整理原创关于《
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