莲雾的正确吃法(莲雾吃有什么作用的)

以下内容关于《

莲雾的功效与作用禁忌 食疗效果更出色

1、Q1为什么莲雾是孕期好食材?莲雾中的叶酸，和细胞染色体中DNA、RNA的合成有密切关系，也是制造红血球的原料，孕期足量补充，可改善贫血、晕眩等症状，还能预防流产、早产，和胎儿脑神经管缺损、脊椎异常。

2、Q2吃莲雾能消除下肢水肿?莲雾富含钾，有助维持细胞健康、平衡体内的电解质和酸碱值，对于加速新陈代谢、消除下肢水肿有定的作用。

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3、叶酸和鞣酸成分，能清热利尿，不仅对瘦身消肿有益，还能改善高血压。

4、Q3吃莲雾有益减重瘦身?莲雾口感清脆可口，且水分多、含糖量低，每100克仅有35大卡的热量。

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5、适量食用，既可满足口腹之欲，又不必担心体重增加，是减肥族群的理想水果之。

6、莲雾含有丰富的膳食纤维，饭前吃莲雾2～3颗，可增加饱足感、延缓胃排空的速度，进而减少进食量，同时还能减少胆固醇和脂肪的吸收，达到减重瘦身的效果。

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7、Q4吃莲雾能增加肠道益菌?近年来，台湾的癌症发生率已超越欧美先进国家，而大肠癌更是长年盘据10大死因的第1位。

8、医学研究显示，长期膳食纤维摄取不足，粪便不易排出，直囤积在肠道中形成宿便，会造成肠道肌肉直处在高张力的状态，导致血液循环不良，进而引起痔疮、憩室炎等病症。

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9、这些有害物质不断和肠道表面细胞接触，毒素经由大肠黏膜侵入，恐造成肠道细胞死亡或病变，第三形成可怕的恶性肿瘤(癌症)。

10、莲雾中的膳食纤维，可帮助肠内益菌的增殖，调整肠胃功能，也可增加粪便的保水性，使粪便软化、排便顺畅，并能在肠道内形成层保护膜，减少致癌物质和肠壁接触。

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11、丰富的膳食纤维是促进肠道益菌生长的「食物」，有助维持肠道的菌丛生态平衡、提高肠道免疫系统的功能，降低肠道病变的机率。

12、Q5吃莲雾能改善荨麻疹?含有「白烯」的食物，是诱发荨麻疹的主因之，如加工食品中的防腐剂、色素等，当中的「白烯」浓度即超标。

13、「低水杨酸饮食」是荨麻疹的国际治疗准则，莲雾属低水杨酸的水果，能降低血液中的「白烯」，适量食用，对荨麻疹有辅助改善的效果。

总结：以上就是编辑：【浅子言】整理原创关于《

莲雾的正确吃法