以下内容关于《
健身要吃蛋白粉吗 蛋白粉的禁忌人群
》的解答。1.健身要不要吃蛋白粉2.健身要吃蛋白粉吗 蛋白粉的禁忌人群3.健身需不需要吃蛋白粉4.健身要吃蛋白粉吗1.蛋白粉在健身期并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉。
2.练后摄入蛋白质促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。
ps:(健身吃什么蛋白质粉好)
3.而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长。
4.蛋白粉里含的就是蛋白质，补充的蛋白质和那些训练完后吃牛肉、鸡胸肉是相似原理。
ps:(健身吃蛋白质粉的功效和作用)
5.食肉同时最好不再吃蛋白粉如果你健身锻炼完了，喝个6勺蛋白粉，然后又吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的，蛋白质补充那么多，是会过剩的。
6.锻炼完毕，相对于50公斤左右的女性，蛋白质补充30克左右就够了。
ps:(健身增肌吃什么蛋白粉好)
7.相当于相当于块85-90克左右的熟鸡胸，亦或者125克左右煮熟的鱼肉。
8.单纯摄取蛋白粉的话，可以参照蛋白粉包装上的蛋白质含量。
ps:(健身蛋白粉十大排名)
9.总结：健身要吃蛋白粉吗?上班族学生党白天忙于工作学习，在健身后吃不到肉类和蛋类的情况下(不算奶类，奶类蛋白质含量并不高)，是有必要摄取蛋白粉的。
总结：以上就是编辑：【牛鑫雨】整理原创关于《
健身蛋白质粉十大名牌
》优质内容解答希望能帮到您。