以下内容关于《
早上爬山要不要吃早餐(早上爬山要不要吃早餐)
》的解答。1.爬山前要吃早餐吗2.早上爬山要不要吃早餐3.爬山前要吃早餐吗4.早上几点爬山比较好1、早上爬山要吃早餐，但是不能吃得太饱，否则会导致肠胃不舒服。
2、“食不饱而力不足”，所以爬山前可以吃早餐的，只是不要吃得太饱了，否则运动时会导致肠胃不舒服。
ps:(爬山前吃早餐还是爬山后)
3、通常建议喝点热奶，再吃些面食。
4、如果是吃完立即要爬山，建议只吃5分饱，这样可以保证血糖值，避免爬到半路血糖过低，又能避免饱腹状态下运动而胃痛。
ps:(早上去爬山要不要吃点东西)
5、清晨时肝脏含的糖元较低，爬山又属于需要消耗大量体力的运动，空腹去爬山容易引起低血糖眩晕，而且脂肪分解产生的游离脂肪酸还会加重心脏负担，所以建议吃过早餐再去爬山为好，特别是中老年人、高血压、低血糖患者，或者长期亚健康状态，体质较弱的人群。
总结：以上就是编辑：【透明的海】整理原创关于《
早上爬山要不要吃早餐
》优质内容解答希望能帮到您。