失眠喝什么汤比较好(老是失眠喝什么汤比较好)

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睡眠不好喝什么汤好？失眠喝什么汤好？

1、人参甲鱼汤材料：人参1根、甲鱼1只、虫草、枸杞子、黄芪各10g，葱姜少许，盐适量，料酒1大匙，陈皮1块做法：甲鱼宰杀，去头、爪、内脏，沸水中烫两分钟，捞出去外皮，剁成小块。

2、锅内放适量清水，加料酒、葱姜煮沸，放甲鱼，稍煮片刻，捞出备用。

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3、姜拍松切片，葱切段，虫草人参枸杞子黄芪皆温水洗净。

4、煲内放适量清水煮沸后将材料全部放入，小火慢煮2小时后加盐调味即可。

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5、天麻鱼头汤材料：鲢鱼头1个，天麻15克。

6、香菇、虾仁、鸡丁适量。

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7、做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。

8、对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有定保健作用。

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9、茼蒿鱼头汤材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个（重约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

10、做法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开。

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11、生姜洗净，切片。

12、炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。

13、砂锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

14、补益肝肾、健脑益智。

15、适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。

16、猪骨生姜汤做法：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。

17、做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用。

18、猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。

19、将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。

20、补脑安神、调和气血。

21、适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。

22、桂圆枸杞鸡汤材料：桂圆100g，枸杞子25g，净鸡肉400g，盐适量。

23、做法：鸡肉切块，桂圆去壳，枸杞子洗净后浸泡片刻备用。

24、鸡肉沸水汆烫去血水，捞出，和桂圆、枸杞子起放入锅中，加清水大火煮沸后转小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

25、红枣茯苓瘦肉汤材料：瘦肉250g，猪脊骨200g，红枣10颗，核桃仁、茯苓、枸杞子各少许，老姜1块，葱1根做法：猪脊骨、瘦肉洗净，切块，茯苓、核桃肉洗净，葱切花备用。

26、猪脊骨、瘦肉沸水汆烫去血水，捞出洗净备用。

27、砂锅装水大火烧开，放入猪脊骨、瘦肉、茯苓、红枣、核桃仁、枸杞子、老姜等材料，煲两小时后加盐、鸡粉调味，撒上葱花即可。

28、7、浮小麦猪心汤材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

29、做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。

30、健脾益气，宁心安神，健脑益智。

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