以下内容关于《
1.想要更好的去锻炼肌肉我们定要选择些促进肌肉生长的营养成分，比如脂肪酸或者是维生素蛋白质等等，这些对于肌肉的生长都有非常不错的作用特别是碳水化合物，不仅可以有效的促进肌肉的合成，另外对于分解也非常好的帮助啊，所以在平时的生活当中，可以多吃些优质的鸡肉，羊肉，鱼肉或者是猪肉等等，特别是鸡胸肉对于肌肉的练成有非常好的帮助，另外还可以多吃些优质的蛋白质，可以多喝些牛奶或者喝些蛋白粉等等，对于肌肉的转化的非常不错的效果，另外还会吃些维生素含量比较高的食物，比如西兰花，生菜，青菜等等。
总结：以上就是编辑：【乔乔】整理原创关于《