以下内容关于《
反向卷腹和举腿哪个好 锻炼效果不同
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2.反向卷腹和举腿都是锻炼腹肌的运动，并且他们都能更好的锻炼腹肌的下半部，两者锻炼效果区别不大。
ps:(直腿卷腹和屈腿卷腹哪个效果好)
3.相比反向卷腹，仰卧抬腿因为双腿摆动的角度比骨盆前后倾运动的幅度更大，更容易让髂腰肌借力，导致腹肌锻炼效果变差。
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举腿和卷腹哪个效果好
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