以下内容关于《
腿举训练注意事项(仰卧举腿注意事项)
》的解答。1.腿举练哪里的肌肉2.腿举练哪里的肌肉练腹部吗?3.腿举练哪里4.腿举会影响长高吗1、01腿举，不仅能增大股头肌，还能增大全身各部位的肌肉。
2、动作之前最好先做深蹲，直至腰感到不能承受重压时再腿举。
ps:(腿举标准动作)
3、02练习时不应用推膝借力或双臂交叉胸前限制动作的距离等不良习惯。
4、动作还原时膝关节应呈微屈状态，两腿不能完全伸直。
ps:(仰卧举腿训练方法)
5、03腿举重量必须高于深蹲，才能真正达到效果。
6、腿举训练量也必须高于其他项目，训练量标准是：直到完全移动不了器械为止。
ps:(侧举腿动作要领)
7、04腿举过重会使你不敢正常收腿，你的肌肉就无法得到全面的锻炼。
8、不管你用多重的哑铃，动作定要到位。
ps:(举腿的好处和方法)
9、腿举动作膝盖弯曲大约90°。
10、05双脚间距：大于肩宽，股头肌、股头肌、臀部的受力较为均衡。
ps:(腿举练臀部)
总结：以上就是编辑：【周幡霭】整理原创关于《
仰卧举腿注意事项
》优质内容解答希望能帮到您。