如何护理得了膝关节炎的人(膝关节炎的护理问题)

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如何护理得了膝关节炎的人(膝关节炎的护理问题)

1、注意保暖。

2、关节容易受到寒冷的侵袭，当膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

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3、注意走路和劳动的姿势。

4、日常应对姿势有定的要求，这样可以减少对膝关节的伤害。

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5、不要扭着身体走路和干活。

6、避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定种姿势而用力过大。

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7、锻炼前应做好准备活动。

8、人们若是参见体育运动之前，没能做好准备活动，身体突然剧烈运动，容易导致关节的损伤。

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9、在运动前，应轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。

10、练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。

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11、练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

总结：以上就是编辑：【植昊天】整理原创关于《

膝关节炎的护理问题

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