以下内容关于《
跑步要跑多久才能达到减肥的效果(跑步要跑多久才能达到减肥的效果)
》的解答。1.怎样跑步才能达到减肥的效果2.跑步可以减肥吗?跑多久才有效果3.跑步多久可以达到减肥效果4.跑步可以瘦肚子吗1、般慢跑可以达到减肥的效果，跑步可以分为快跑和慢跑。
2、而且慢跑的方法要正确，慢跑前要做好准备运动，这样才能达到好的效果。
ps:(减肥要跑步多久才有效果)
3、跑步属于运动减肥的种，人体只有持续运动30分钟以上，体内的脂肪和胆固醇才会给身体提供能量，所以要在30分钟以上才慢慢开始消耗身体的脂肪。
4、假如持续运动40分钟，那么只有第三十分钟不时地消耗脂肪，而且还必须是持续运动。
ps:(跑步要跑多少分钟才能达到减肥的效果)
5、所以只有继续跑十分钟以上，人体的脂肪才会开始消耗，如果想要消耗更多的脂肪，就得跑更长的时间。
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