以下内容关于《
1、肌肉锻炼的次数和强度以锻炼后颈部舒适没有酸痛为度，而且应当注意，如果有颈部酸痛、发僵、不适等情况不要练习。
2、如锻炼后感到颈部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或者停止锻炼，以免加重症状。
ps:(如何锻炼颈部)
总结：以上就是编辑：【梁顾宜】整理原创关于《
