以下内容关于《
跑步和hiit哪个减肥效果好 跑步和hiit哪个更减脂
》的解答。1.hiit能代替跑步吗2.跑步和hiit3.hiit和慢跑怎么结合4.跑步和hiit哪个减肥效果好1、可以。
2、当跑步和hiit结合成hiit跑步，也就是成了间歇快速跑训练，相较匀速的常规跑步来说强度更大，心率变化更大，对心肺能力的提升帮助也更大。
ps:(跑步和hiit哪个减肥效果好)
3、可以将慢跑安排在hiit训练之前，先进行慢跑相当于热身运动，激活身体，提高兴奋度，之后再开始hiit，不仅能够更快进入燃脂阶段，还能避免运动损伤，提高运动表现。
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hiit能代替跑步吗
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