以下内容关于《
减肥薏米粥怎么做呢(减肥薏米粥的做法)
》的解答。1.晚上喝红豆薏米粥可以减肥吗2.红豆薏米粥可以减肥吗3.薏米粥可以减肥吗4.薏仁米可以减肥吗1、前晚上将薏米洗干净，然后用水泡好（泡的水不要倒掉，可以作为煮粥用水或装到喷瓶中自制薏米爽肤水或泡纸膜来做面膜，有美白的效果）把薏米倒到锅中，先开大火烧开之后转小火，20分钟之后关火焖10分钟就做成碗香喷喷的薏米粥了。
2、如果您使用的是专门做粥的小电器就更简单了，按照规定的用量来操作就可，相当省心。
ps:(如何做薏米粥)
3、单独食用薏米粥效果单，光影的建议是最好搭配跟它性质互补的其他食材，使减肥能够事半功倍，它最好的搭配伙伴是山药，红小豆。
4、薏米跟他它们在起有很好的健脾利湿的功效，按照中医的观点，肥胖的人很大程度的问题是脾胃虚弱，说的简单点就是吃进去的东西没有完全吸收，变为废物被身体囤积了。
ps:(红豆薏米粥怎么做减肥)
5、所以如果能增强脾胃的运化吸收能力，那就等于从根本上断绝了肥胖的根源。
6、如果要跟山药起搭配要注意，购买的山药最好是淮山药（长的比较细，瘦骨嶙峋，看起来歪瓜裂枣的那种就是淮山药，那种长的整整齐齐的粗山药药效要差些），现用现削皮，跟薏米起扔到锅里就可以。
ps:(最简单的薏米粥怎么做)
7、如果跟红小豆起的搭配，红小豆也需要提前晚浸泡。
8、之后和薏米同步下锅就可以了。
ps:(薏米怎么做粥好喝)
9、减肥薏米粥怎么做薏米对于减肥的效果更多侧重于水肿和下肢浮肿，如果你是胖且肉很结实的人，它对你的减肥帮助不大，如果你是那种早晨和晚上体重能差距公斤的人，那它就是你的救星。
10、薏米性凉，不适合脾胃虚寒的人食用，如果定要食用的话建议先用平底锅炒下薏米，炒到略微发黄即刻，这会略微改变偏凉的性质，然后再和之上的流程样操作。
ps:(薏米粥怎么做好吃)
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减肥薏米粥的做法
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