以下内容关于《
八段锦不适合什么人？八段锦的功效与作用
》的解答。1.八段锦的功效与作用,注意事项2.八段锦的功效与作用视频教程蔓蔓老师3.八段锦的功效与作用视频教程4.八段锦不适合什么人1、在日常生活中，八段锦是很常见的种中国武术，它具有很好的功效和作用，可以强身健体、增加抵抗力、防治多种疾病。
2、消除疲劳八段锦第式“两手托天理焦”，从动作上看是肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有定的作用。
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3、矫正肩背八段锦的“两手托天理焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。
4、所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练练八段锦。
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5、加身体强血液循环八段锦第式“左右开弓似射雕”，这动作的重点在胸部，用中医术语来说就是重点在上焦。
6、这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有助于进步纠正姿势不正确所造成的病态。
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7、调理脾胃、防治肠胃病八段锦第式“调理脾胃臂单举”，这段动作是手上举，手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进步受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，久练有助于防治胃肠病。
8、增强头部血液循环八段锦第式“劳七伤向后瞧”，这节动作是头部反复向左、向右转动，眼球尽量往后看，显然是种头部运动。
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9、头部运动对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用，有助于预防和治疗颈椎病，保持颈部肌肉正常的运动功能，改善高血压和动脉硬化患者的平衡功能，减少眩晕感觉。
10、而且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和些生理功能障碍等也有促进作用。
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11、增强体质八段锦第式“摇头摆尾去心火”，这段动作是个全身性动作，对整个身体都有良好作用。
12、摇头摆尾，旋转身体，可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能，能够增强体质。
13、锻炼腰肌八段锦第式“两手攀足固肾腰”，这段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，既有助于防治常见的腰肌劳损等病，又能增强全身机能。
14、增强眼肌、防治近视八段锦中的第式“劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力”，分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，可以增强眼肌，防治近视。
15、疏通经络八段锦第八式“背后七颠诸病消”，这个动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩脏腑，十分舒服。
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