以下内容关于《
莴笋没炒熟能吃吗?莴笋没熟能吃吗
》的解答。1.莴笋的营养成分含量表2.莴笋的营养成分表100g碳水3.莴笋的营养成分表100g4.莴苣有什么营养和功效1、莴笋中含有丰富的维生素C，钙，铁，磷，糖类等营养成分，每百克莴笋中含有约12毫克的铁，和菠菜的含铁量基本相同。
2、莴笋叶中的维生素C含量比莴笋茎的维生素C含量要高出15倍左右。
ps:(莴苣有什么营养和功效)
3、莴笋中的钾含量有利于人体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁分泌。
4、值得提的是，莴笋的汁液有安神催眠作用，还能增加胃液，胆汁和消化酶分泌，促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化和通便。
ps:(100克莴笋的营养成分)
总结：以上就是编辑：【沃越泽】整理原创关于《
莴笋的营养成分含量表
》优质内容解答希望能帮到您。