以下内容关于《
1、跑步都是有很多的好处的，每天坚持跑步30分钟是能够很好的有助于我们减肥的，但是每天的运动量都是根据个人的体质而定的，因为有的人体质比较好，然后就可以锻炼长点时间，但是有的人体质比较弱，那就需要锻炼短点的时间，这都是要根据个人的情况而定的。
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