以下内容关于《
1、以每分钟180步的步频，以每400米两分刻左右的匀速，每次进行连续慢跑至少十分钟。
2、隔日进行慢跑运动为宜。
ps:(跑步机减肥跑步速度和时间多少合适)
3、跑步最佳时间：夏季（现在），每天早上点半至九点钟。
4、年季，每天下午至点钟。
ps:(跑步机跑步多长时间才能达到减肥效果)
5、具体时间为：饭前半个小时和饭后个小时。
总结：以上就是编辑：【金睿】整理原创关于《