以下内容关于《
鱿鱼的营养分析(鱿鱼的营养分析)
》的解答。1.鱿鱼营养成分表100克2.鱿鱼营养成分3.鱿鱼营养成分4.鱿鱼墨汁怎么洗干净1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
ps:(鱿鱼的营养成分含量表)
3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
4、中国科学院海洋研究所王存信教授表示，胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。
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5、鱿鱼体内的脂肪和畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的。
6、含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。
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7、B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。
8、100克鱿鱼只有70千卡能量。
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9、注意：每天吃鱿鱼不要超过个拳头的量，吃时最好不要油炸。
10、中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
ps:(鱿鱼主要富含什么营养)
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