以下内容关于《
快速练出天鹅肩的方法(天鹅肩是怎么练出来的)
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2、每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，周就能见到效果，据说不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。
ps:(如何练出天鹅颈和天鹅臂)
3、改善斜方肌过于发达的状况，需要的是适时放松脖子，以及做些拉伸颈部的动作，缓解斜方肌紧张。
4、道理很简单，减少使用那块肌肉，肌肉自然会变小啦。
ps:(如何练出天鹅颈直角肩)
5、拉伸脖子，放松斜方肌，预防颈椎病（1）右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。
6、各拉伸30秒。
ps:(怎样快速练成天鹅臂)
7、（2）前后点头，拉伸脖子前侧和后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。
总结：以上就是编辑：【胖妞卉】整理原创关于《
天鹅肩是怎么练出来的
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