以下内容关于《
新妈妈产后便秘怎么办,怎么防止便秘
》的解答。1.产后便秘怎么办什么方法最有效2.产后便秘怎么办快速解决3.产后便秘怎么办,快速通便4.产后便秘原因1、血虚阴血亏损样貌表现方式：此体质的女性通常会有脸色发白或蜡黄、唇色苍白、皮肤干燥、头昏目眩、心悸健忘、难入眠多做梦、眼睛酸涩、视力不佳、较易抽筋经痉挛或者月经量稀少等等征兆。
2、适平温性食物：像是葡萄、柠檬、木瓜、凤梨、草莓、李子、龙眼、荔枝、樱桃、花椰菜、季豆、花生、黑木耳、玉米、豆浆、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝等鱼、肉或蔬菜皆可。
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3、进食补血中药：当归、何首乌、桂圆、熟第、红枣、桑椹或者枸杞子等等中药材，皆为不错的选择，可以熬汤且再加入其它合适食材进补。
4、阴虚阴液不足外观呈现模样：此体质的女性外表般会有双颊潮红、口干舌燥、容易嘴破、手脚心发热、流汗量大、干咳且痰少浓稠、眼睛搔痒充血、容易烦燥动怒或长青春痘等等。
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5、内在显现情状：身体内部也容易有粪便干硬、小便量不多、心悸难眠、食欲不佳、恶心呕吐、肠胃胀气、月经不规律或易提前、阴部会干燥搔痒等等状况。
6、凉补食材介绍：像是菱角、莲藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、绿豆、豆腐、麻油、生姜、苹果、莲雾、番茄、甘蔗、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、蛋白、牛奶、薏仁等等。
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7、适用中药说明：西洋参、石斛、黄精、麦冬等等中药，但若有在哺乳的妈咪，要记得避开容易会导致退奶情况发生的药材。
8、两种状态综合：如果同时间有血虚以及阴虚的情况出现，即代表属于阴血虚弱的综合版体质，需要起或交替轮流食用平性和凉性的食材或中药材。
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产后便秘怎么办什么方法最有效
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