以下内容关于《
1、上身平躺在长凳上，双脚着地，小腿和上身的角度为90度。
2、双手放在耳侧，利用腹肌力量缓缓卷起上身，直到完全收紧腹肌，而且手肘尽可能往骨盆靠近。
ps:(卷腹减肚子)
3、在整个过程中要放松双腿，卷起上身的时候不要抬起腿部。
4、坚持几秒钟后恢复平躺，反复练习。
ps:(卷腹能瘦小肚子吗)
总结：以上就是编辑：【宋佳佳】整理原创关于《
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