以下内容关于《
偶尔吃一次宵夜会发胖吗
》的解答。1.夜宵吃什么不胖反而瘦2.晚餐吃什么不长胖还减肥3.晚上吃什么不胖还减肥4.小编建议1、蔬果沙拉蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素，能有效增加你的饱腹感。
2、而且蔬菜的水分充足，能避免你醒来时脱水的情况。
ps:(晚上吃什么长胖)
3、更重要的是，蔬菜的热量和脂肪含量低，不必担心摄取过多的问题。
4、天然水果干含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成果干，可以说是种天然、方便的点心。
ps:(晚上吃什么不发胖)
5、须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过醃渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加。
6、糙米粥将糙米和谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。
ps:(夜宵适合吃什么东西)
7、烤地瓜小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。
总结：以上就是编辑：【任鹏鹏】整理原创关于《
夜宵吃什么不胖反而瘦
》优质内容解答希望能帮到您。