以下内容关于《
跑步后喉咙不舒服怎么办(跑步后喉咙不舒服怎么办)
》的解答。1.跑完步喉咙不舒服怎么办2.跑步后喉咙不舒服怎么办3.跑完步喉咙不舒服怎么办4.冬天跑步喉咙痛怎么回事1、温盐水漱口盐有助于帮助杀菌抗感染，在跑步后用温盐水漱口能帮助缓解喉咙肿胀的不适感。
2、而且能冲刷口中的黏液，有助于缓解喉咙痛。
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3、在半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。
4、喝适量温开水跑步后因身体缺水出现喉咙痛，可以在结束跑步，并且休息段时间后，喝适量的温开水，能帮助补充身体流失的水分，起到湿润喉咙，缓解喉咙不适的作用。
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5、在平时的生活中也要注意多喝白开水，不仅能为机体补充水分，还能加快新陈代谢帮助体内排毒。
6、喝些柠檬蜂蜜水蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力。
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7、天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。
8、柠檬有助于黏膜收缩。
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9、可以在1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
10、喝甘草泡水中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水饮用，可有效缓解嗓子痛藕汁蛋清漱口蛋清可清热、润咽喉，藕能清热止咳、消除疲劳。
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11、用藕汁加蛋清漱口对于治疗感冒后咽喉肿痛有特效。
12、喉咙痛患者可以用藕汁加上蛋清，起搅拌均匀，用来漱口，能滋润咽喉，有效缓解喉咙痛，注意不要吞下。
13、平时饮食调节出现跑步后喉咙痛的现象，平时可以多吃含维生素的水果蔬菜，要少吃冷的食物，避免吃辛辣等对喉咙有刺激性的食物，容易加重喉咙的疼痛感。
14、而且，还可以喝像菊花茶、金银花茶等花茶来帮助缓解喉咙疼痛。
15、7、坚持运动锻炼如果是因为平时缺少运动锻炼，从而导致跑步时呼吸不顺畅而发生喉咙痛的情况，就应该要继续坚持跑步，这样才能避免下次跑步还出现喉咙痛痒的现象。
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