懒人健身操,懒人瘦身操

编辑: 惠梓涵  时间: 2022/2/22 22:29:21  标签: 伸懒腰

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伸懒腰有什么好处 懒腰体操正骨盆瘦小腹

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  • 1.伸懒腰的好处
  • 2.伸懒腰有什么好处 懒腰体操正骨盆瘦小腹
  • 3.在床上伸懒腰的好处
  • 4.早晨伸懒腰的好处
  • 1.向上下延伸全身,紧实腹部?仰躺於床上,双手双脚各自向上下延伸,手指和脚趾也尽量向外伸展,注意不要使腰部后折,维持自然的呼吸,全身都用力向外伸展保持5秒。

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    2.?伸展5秒过后放松全身力气休息5秒,再更加努力的伸展,将此动作重复3次。

    ps:(懒人运动减肥操)

    3.。

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