以下内容关于《
1、经常吃燕麦的话，可以达到补钙的效果，因为燕麦里面的钙是要比许多主食里面的钙要多很多的，差不多能够多七倍左右，虽然说燕麦里面的钙吸收率不是特别的高，没有牛奶高，但是总体来说还是能够达到很好的补钙效果的，而且如果把燕麦和些枸杞或者是说黑芝麻等东西放在起的话，那么吃起来就会特别的可口美味，而且还可以达到好的补钙效果。
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