以下内容关于《
吃白粥会长胖吗?一碗白粥的热量是多少
》的解答。1.一碗白粥的热量是多少大卡2.一碗白粥的热量是多少3.一碗白粥的热量是多少4.一碗白粥的热量是多少卡路里1、白粥可以说是很多小伙伴减肥期间都会吃的饮食，因为大多数的人眼里都认为白粥清淡少油，热量应该不高，减肥期间食用白粥是不会增加长胖负担的。
2、那么白粥的热量到底是多少？白粥的热量高吗？热量不高白粥的热量并不高，如果是米和水以1:10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。
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3、而碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。
4、由此可见白粥是热量比较低的食物，减肥期间是比较适宜食用的。
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5、营养功效白粥的主要食材就是大米和水，而大米和水都含有丰富的营养成分，因此白粥也具有较高的营养价值。
6、此外，白粥还具有不错的食疗功效，如能够滋补元气、止泻、生津液、畅胃气，食用白粥还可以清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火。
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7、因此无论是平时还是减肥期间期间食用白粥对身体都十分有益。
8、食用须知很多小伙伴还会采取用只吃白粥的减肥方式，但其实这样的做法并不可取。
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9、因为白粥虽然营养，但是并不能完全满足我们身体的需求，如果长期只吃白粥，可能会导致营养不良等状况，于健康不利。
10、因此建议大家可以往白粥中添加些其他的低热量食材，如生菜、白菜等等，这样既能增加营养，同时又不会提升太多的热量，对健康又十分有益。
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一碗白粥的热量是多少大卡
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