波比跳练哪里,比波跳 怎么练

以下内容关于《

波比跳训练时间该怎么安排 波比跳训练方式怎么安排

1.波比跳每周做3-4天，训练天休息天，天10-20分钟即可。

2.波比跳隔天训练是为了让肌肉和身体得到休息恢复，以免过度疲劳造成肌肉薄弱和身体机能下降。

ps:(波比跳每组休息多久)

3.而天10-20分钟的运动量就已经很大了，燃脂效果也足够，不需要更多训练时间。

4.。

ps:(波比跳能练弹跳吗)

总结：以上就是编辑：【心在笑】整理原创关于《

波比跳练哪里

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