以下内容关于《
经常便秘怎么办(经常便秘怎么办什么方法最有效)
》的解答。1.女生经常便秘是什么原因2.女人经常便秘是什么原因怎么调理3.经常便秘怎么办 女性4.便秘有多可怕呢1、晨起排便，对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。
2、尽量在早餐后上厕所。
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3、这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。
4、在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
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5、专心排便，现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。
6、事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。
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7、玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。
8、多喝水，很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。
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9、事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。
10、而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。
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11、在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。
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