每天要坚持吃水果(每天要坚持吃水果吗)

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每天要坚持吃水果(每天要坚持吃水果吗)

1、“每天苹果，医生远离我”，这是句众所周知的健康忠告。

2、事实上，除了苹果以外，每天吃任何种水果都是对人体健康也大有裨益。

ps:(坚持每天吃水果的好处)

3、陈超刚说，水果含有人体宝，又称“素”，即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素，这些营养成分不仅促进健康，还能可预防某些癌症和很多疾病，水果中还含有很多其他活性成分，有益于健康和预防疾病。

4、澳大利亚的研究发现：常吃橘子、柑、橙等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%，使中风的发病率降低19%，同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有定的预防作用。

ps:(天天吃水果保证每天摄入水果)

5、所以，为了健康着想，每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的摄入量。

总结：以上就是编辑：【快乐地飞翔】整理原创关于《

每天要坚持吃水果吗

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