以下内容关于《
四多要坚持一减要做到(四个只增不减具体内容)
》的解答。1.四个不变四个不减2.四个不变四个不减五个衔接3.四个不变四个不减4.产后吃什么最下奶1、多喂让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌。
2、所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。
ps:(四个不减是什么)
3、另外，让宝宝吸完边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外边的乳房，下餐再由另边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。
4、喝下奶的催乳汤和清淡的粥汤乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是种折磨，所以适当多喝点富含水分的催乳汤和粥显得十分必要，但定要记得这个汤要少油少盐。
ps:(四增两减一提升)
5、多补充优质蛋白即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。
6、乳汁中蛋白质能占到3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%。
ps:(四个只增不减)
7、故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。
8、若宝宝有湿疹，要减少鱼虾，适当增加瘦肉。
ps:(四个力度不减)
9、多休息乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。
10、应规律睡眠，而不是熬夜后第天闷头猛睡。
ps:(四减两增一改内容)
11、减必须要做到“减”是指减压放松。
12、当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。
13、社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。
14、母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。
总结：以上就是编辑：【蓝鸡赣】整理原创关于《
四个只增不减具体内容
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