以下内容关于《
运动调理肠胃要注意什么 运动养生有什么好处
》的解答。1.运动养生有什么好处2.运动养生的作用3.运动养生的作用4.运动调理肠胃要注意什么1、运动要讲究循序渐进，要根据自己的身体素质能承受的运动强度，由慢到快，由弱到强，由简到繁，由易到难，由静到动为恰到好处。
2、运动时感到身体微微出汗，运动后感到轻松舒畅食欲佳睡眠好为度。
ps:(运动对身体有哪些好处?)
3、适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉肢，还能促进食物的消化吸收，通常散步慢跑做保健操跳舞打太极拳舞太极剑游泳练气功等，都是比较好的选择。
4、通过锻炼，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
ps:(锻炼身体的好处有哪些)
5、运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，可以对胃肠道起到较好的按摩作用，并对促进消化性溃疡的愈合有积极作用。
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运动养生有什么好处
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