怎么瘦小腿(怎么瘦小腿最有效的方法)

以下内容关于《

怎么瘦小腿(怎么瘦小腿最有效的方法)

1、、身体坐直，在双脚之间夹本书，然后双脚慢慢抬起，抬至小腿和大腿成直线后，保持姿势10s，组做10次左右。

2、、经常抬腿，在家无聊的时候，可以把双脚伸直平放，然后先把左脚抬起，然后放下，接着抬起右脚，然后再放下，依此循环，对瘦小腿也是不错的方法。

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3、、全身放松正常站立，然后将条腿抬起，关节处要伸直，尽量要往高了抬，抬起脚后，手在腿部的下方击掌，然后换条腿继续动作，这样重复多次。

4、、拉伸是种瘦小腿的种典型的做法，而瑜伽的动作大都是为了拉伸和平衡，来舒展全身，所以也可以练习瑜伽来使小腿变细。

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总结：以上就是编辑：【汤曾成】整理原创关于《

怎么瘦小腿最有效的方法

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