以下内容关于《
虚胖跑步减肥有效吗 怎么判断是不是虚胖
》的解答。1.怎么判断自己虚胖2.怎么判断自己是虚胖3.如何判断是不是虚胖4.虚胖跑步减肥有效吗1、可以从身高体重比出发来判断自己是否为虚胖，公式为体重指数=体重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2。
2、虚胖的人新陈代谢会比较慢，但吃的不多，消化较慢，所以会显胖，般会出现肢无力、脸色苍白等症状。
ps:(如何判断虚胖还是真胖)
3、如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起来松松垮垮的，那么也有可能是虚胖症状。
4、做什么事情都有心无力，总是很容易产生疲劳，比如走个路也会觉得很疲倦，那么就有可能是虚胖。
ps:(怎么算虚胖)
5、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
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怎么判断自己虚胖
》优质内容解答希望能帮到您。