以下内容关于《
生酮饮食减肥靠谱吗 生酮减肥法对身体的危害
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2.言以蔽之，“生酮饮食”就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，摄入中等量的蛋白质，以及大量的脂肪。
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3.举个例子，如果每天你需要摄入2000千焦的能量来维持正常的身体机能，之前你可能脂肪、蛋白质、脂肪的比例是4:4:2，即碳水蛋白质各800千焦，400千焦的脂肪。
4.但是在生酮饮食要求尽可能少量的碳水以及尽可能多的脂肪，你每天可能就需要摄入200千焦碳水，400千焦蛋白质，以及1400千焦的脂肪。
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5.生酮饮食或许能在短时期内使体重快速下降，但是不宜长期坚持，体重很容易反弹。
6.生酮饮食的健康相关研究较少，没有足够证据支持这饮食方式的长期健康益处。
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7.可以肯定的是，很多营养学家认为高脂低碳(或无碳)的极端饮食模式弊大于利，既不利于心脏疾病的防控，对有肝肾脏疾病的人也非常危险。
8.而对糖尿病患者来说，血糖只是评价病情的个标准，如何降低长期并发症的发生率和死亡率才是重中之重。
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