过量摄取蛋白质(过量摄取蛋白质对人体有什么危害)

编辑: 欣宜  时间: 2022/3/6 17:41:56  标签: 摄取

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  • 1.过量摄取蛋白质对人体有什么危害
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  • 4.营养黄金比例这样吃才正确
  • 1、增加肾脏负担蛋白质的部分,由上述的黄金比例可以发现,其实般人对蛋白质的需求并不是很多,如果为了瘦身而放弃淀粉类主食,改吃大量蛋白质(比如鸡蛋、豆腐、豆浆、肉类、海鲜),不但会因葡萄糖摄取不足导致思考迟钝、无精打采,还会因体内累积过多的「酮酸」,导致酮酸中毒,引起身体不适,也容易精神不济。

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    2、坚果富含不饱和脂肪酸,有助稳定血糖、降低坏胆固醇。

    ps:(过量摄入蛋白质)

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