瘦手臂的按摩方法,瘦手臂按摩手法视频教程

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如何按摩瘦手臂？六大按摩方式推荐

1.NO.按摩腋下将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手指轻轻揉捏腋下及上臂内侧，持续20秒，换另边按摩。

2.NO.按摩淋巴抬起左手，弯曲手肘，用右手按在左手上臂的肌肉上，边呼气边按压，持续按压30秒，产生轻微酸胀感为宜。

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3.然后换另边按摩。

4.按压力度要控制好，不要太大力。

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5.NO.按摩手臂关节弯曲手肘，右手抬起放在脑后，用左手按压右手肘关节，手掌稍微用力，沿着手肘往下按摩至腋下。

6.持续按压20秒，产生轻微酸胀感为宜，然后换另边按摩。

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7.NO.按摩小指根部均匀呼吸，将左手臂伸直，抬起至偏右边的位置，再将右手抬起来，指并拢张开，手掌放在左手掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15秒，然后换另边按摩。

8.NO.按摩里穴双手握拳，弯曲手肘，将右手手臂抬至前胸，上臂和下臂成直角，然后将左手抬起来，放在右手的肘关节上，按压位于肘内侧的里穴，持续按压15秒，换另边进行按摩。

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9.NO.按摩手臂外侧弯曲手肘，将右手手臂抬起至胸前，上臂和下臂成直角，右手手掌自然张开，然后将左手抬起来，按在左手的手臂上，以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉，动作持续20秒，然后换另边进行按摩。

总结：以上就是编辑：【期待 爱！】整理原创关于《

瘦手臂的按摩方法

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