以下内容关于《
冬天夜跑的最佳时间是什么时候？冬天夜跑的最佳时间段是什么？
》的解答。1.冬天夜跑的最佳时间2.冬天夜跑多久合适3.冬天夜跑适合在几点跑4.冬天夜跑最佳时间1、距离晚餐1小时以上晚餐时间般在18-19点左右，而刚吃完饭的时候，身体大部分血液都供给消化系统，如果马上跑步的话，身体大部分血液会供应给运动肌肉器官，提供给消化器官的就会减少，肠胃消化功能减弱，影响消化，导致肠胃不适，长期的话会引发肠胃疾病的发生，而20:00-21:30这个时间段距离晚餐已经有1-2小时，食物已经消化得差不多了，可以去跑步了。
2、距离睡觉时间也合适要知道跑步时间是要和睡觉时间间隔的，如果这个间隔时间太短，会造成神经兴奋，影响睡眠质量甚至是失眠，而20:00-21:30完成夜跑的话，不管是10点多还是11点多睡影响不会很大。
ps:(冬天晚上跑还是早上跑)
3、安全系数相对高些这个时间段可能是晚上人流量相对较多的时候，去夜跑的话，安全系数会高很多，特别是女生，出现什么意外也能有人帮助。
总结：以上就是编辑：【美丽的笨女人】整理原创关于《
冬天夜跑的最佳时间
》优质内容解答希望能帮到您。