以下内容关于《
一周运动瘦身计划 1周就超有效的瘦身训练
》的解答。1.一周减肥运动2.一周运动瘦身计划 1周就超有效的瘦身训练3.一周减肥运动几次4.一周减肥运动计划1.第1步：仰躺，手放到身体两侧。
2.第2步：腿向上方举起，地板和腿呈垂直方向(L型)。
ps:(消除腿部水肿)
3.将双脚的脚跟并在起，脚尖向外。
4.第3步：将举着的双腿，尽可能用力向两边分开。
ps:(腿部如何消肿)
5.第4步：分开后再慢慢回到原位。
6.做这些动作时要有意识向大腿内侧用力，效果会更好哦!第5步：「打开后闭合」，这样组动作连续做30～50次。
ps:(双腿肿胀怎么消肿)
总结：以上就是编辑：【时光の机﹏?】整理原创关于《
腿部肿胀怎么消除
》优质内容解答希望能帮到您。