以下内容关于《
史密斯卧推能练出胸肌吗 史密斯卧推效果好吗
》的解答。1.可以。
2.这个动作能够有效的锻炼我们的胸肌、背部肌肉以及手臂肌肉。
ps:(史密斯推胸和平板卧推)
3.我们在整个运动过程中，手臂都需要不停的进行运动，当我们手臂向下曲肘的过程中，我们的手臂是向两侧打开的，此时能够有效的起到扩胸的作用，从而能够有效的锻炼到我们的胸肌。
4.当我们手臂向下低于肩部位置时，能够起到个夹背的作用，所以能够起到锻炼背部肌肉的作用。
ps:(史密斯卧推和自由卧推)
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自由卧推和史密斯卧推哪个练胸好
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