以下内容关于《
跑步小知识(关于跑步的知识)
》的解答。1.跑步的正确知识2.关于跑步的知识3.跑步的正确知识4.跑步是什么运动1、30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到5-8公里，说明锻炼水平较差。
2、如能达到8-6公里，说明锻炼水平为良好。
ps:(跑步小知识手抄报)
3、如能超过6公里，即达到优秀锻炼水平。
4、40-49岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为6公里以内。
ps:(跑步小知识366个问答)
5、良好者为7-4公里。
6、优秀者为5公里以上。
ps:(跑步小知识图片)
7、50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为5公里以内、6-4公里和5公里以上。
8、在短期内取得理想结果是不可能的，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。
ps:(跑步小知识20字)
9、如果周只跑次，跑的距离再长也没有多少益处。
10、因为在中断跑步的天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得干净。
ps:(跑步小常识)
11、因此，周内跑步不得少于次。
12、平常缺乏锻炼的人，旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。
13、根据脉搏数字，不难分析出运动量的大小，及时进行必要的调整。
14、般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。
15、如果脉率过速，必须减少运动量或放慢跑步速度。
总结：以上就是编辑：【无言】整理原创关于《
关于跑步的知识
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