呼啦圈有哪些危害(呼啦圈有哪些危害)

以下内容关于《

呼啦圈有哪些危害(呼啦圈有哪些危害)

1、1或致腰肌劳损转动呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈本身是项持续性的运动，长时间不断扭动般是会造成定的腰肌劳损，严重的或导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。

2、所以，呼啦圈的运动时间不宜太长，般正常成年人连续锻炼以30分钟左右为宜。

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3、而且，转动呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌劳损、脊椎受伤及老年人不适合此项运动方式。

4、2或致肠道扭转转呼啦圈有利于肠胃蠕动，从而加速体内垃圾废物的排出，促进消化。

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5、美容等。

6、但是，很多人转呼啦圈如果没掌握好方法，直往同个方向扭转，容易造成肠道扭转哦。

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7、所以，转的时候定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。

总结：以上就是编辑：【娟娟er】整理原创关于《

呼啦圈有哪些危害

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