以下内容关于《
坐着怎么瘦肚子 和凸小腹说再见
》的解答。1.坐着瘦小腹的方法2.坐着怎么瘦肚子 和凸小腹说再见3.躺着瘦肚子的方法4.坐着瘦肚子的方法1.动作：手撑屈腰找张「没有轮子」不会溜动的椅子，屁股坐在椅子前1/3处，手放在臀部两边抓紧椅子，接着利用肚子的力量将两只脚向上屈腰，膝盖碰到身体后就放下不着地，上下为组，建议每做组休息秒，重复遍，速度越慢效果越好喔。
2.动作：空中开腿紧接着样坐姿，但这次将背向后靠到椅背上，利用腹部的力量将双脚抬至空中，并在空中做开合，开合为组，做10组，切记动作越慢效果越好！肚子要感觉到酸酸的才对喔～动作：上下踢脚做到动作，想必身体已经有点吃不消，有种很酸痛的感觉了吧？这时候就要来点轻松的，维持相同的姿势，但双脚打直，像在小溪旁踢水样，向上摆动双脚，只要注意脚不碰到地板即可！可连续踢10秒休息3秒，共做遍～动作：轮番慢速抬脚前面都是两只脚起行动，第三个动作我们只只来！同样的坐姿，背靠在椅背上，能帮助我们用对力气，脚尖碰地板就好，接着依序将左右脚分别向上慢慢抬至胸口再慢慢放下，左右为组，至少做5组。
ps:(怎样的坐姿可以瘦肚子)
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坐着怎么瘦肚子和腰上赘肉
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